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la course? les bonnes conduites pour les débutants.

Huit semaines de préparation avant la course – Le livre de bonne conduite pour les débutants

Cependant pour les inexpérimentés dans ce domaine il faut rester réalistes. « De nombreuses courses populaires pour les joggeurs amateurs proposent des courses de trois, quatre ou cinq kilomètres » raconte Helge Knigge de la faculté des Sciences du sport à Cologne.

« On peut réussir, même les personnes peu entraînées, à parcourir de telles distances après un entraînement de huit semaines. »

La devise, c’est : le plus important est de participer. Il s’agit avant tout d’avoir du plaisir et de réaliser son objectif même si l’on se permet de marcher à certains moments du parcours au lieu de courir.

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des astuces simples pour maigrir sans régime

Une activité sportive, une alimentation saine, des portions réduites : tout le monde connaît les bases pour maigrir. Cependant ce qui a l’air évident, n’est pas toujours facile à réaliser. La bonne volonté à elle seule ne fait malheureusement pas maigrir. Mimi Spencer, journaliste britannique, révèle qu’il n’est pas nécessaire de faire un régime pour obtenir un corps de rêve.

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les services proposés par Swiss Sport Education

Swiss Sport Éducation propose des services fitness au domaine de coaching comme :

-Le coaching à domicile
Le coaching sportif à domicile est un entraînement personnalisé (individuel ou en duo) dispensé par un coach sportif.
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-Le coaching en entreprise
Permettre au coaché, de résoudre certaines difficultés professionnelles, de prendre des décisions et / ou de mettre en œuvre efficacement les actions nécessaires à l’atteinte d’un objectif professionnel.
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-Le coaching en salle
le coaching en salle permet à ceux qui trouvent leur séance trop monotone ou ennuyeuse de redécouvrir leur entraînement sous un angle nouveau.
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-Le coaching de Personne âgée
Senior ou personne âgée vous allez faire face à des dépressions grâce à un programme d’exercices physiques / gym établis pour vous permettre de vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête.
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-Service EXTRA : SPORT VACANCE
SWISS SPORT EDUCATION vous propose la gamme « SPORT VACANCE » vers la plus belle ville touristique balnéaire au Royaume du Maroc : AGADIR, pour profiter de votre santé pondant votre vacance…
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Votre personal Coach Sportif à votre service

Parce que chaque personne est différente, la mise en place de séances individualisées demeure indispensable si vous souhaitez progresser dans les meilleures conditions. De ce fait, un coach sportif personnel vous offre l’avantage d’une écoute attentive et d’un programme ajustable d’une séance sur l’autre, mais également d’une correction de vos mouvements afin de travailler efficacement et en toute sécurité.

De part ma formation et mon expérience, je saurai adapter au mieux un programme sur mesure en fonction de vos objectifs mais aussi de vos propres capacités.

  • Diplôme Fitness & coaching « SFC » reconnu par l’état,
  • Diplôme de l’Association Suisse de Football,
  • Formation PRO pour préparateur physique à la Faculté des Sciences du Sport Dijon, France,
  • Plus de 15 années d’expérience au métiers de la forme.

Pour plus d’information a-propos de moi
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sport vacance à Agadir, au Maroc. Swiss Sport education propose fitness, surf, Circuit cardio, et Séances de bien-être

Vous êtes seul ou en famille?
vous désirant profiter de votre santé pondant votre vacance?
SWISS SPORT EDUCATION vous propose des vacance 100% santé et bien être, avec le Package « SPORT VACANCE » vers la plus belle ville touristique balnéaire au Royaume du Maroc : AGADIR , pour toutes âges et catégories de clientèle.
Ce « Package » compose de :

  • Programme de Fitness
  • Circuit sportif (randonnées, découvert de paysage…)
  • Apprendre le Surf ou d’autre sports de mer.
  • Séances de bien-être comme le Hammam, Sonna, Spa…

Pour plus d’information clique ici


Sport vacance : vacances au service de sa forme